En 100 g (Gramos) de hojas de calabaza, crudo hay 79 kJ de Energía (julios).

vaso gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

hojas de calabaza, crudo

hojas de calabaza, crudo es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en hojas de calabaza, crudo se enumeran a continuación.

Agua	92.88 g	92.88	g	92.88%
La energía (calorías)	19 kcal	19	kcal
Energía (julios)	79 kJ	79	kJ
Proteína	3.15 g	3.15	g	3.15%
lípido total (grasa)	0.4 g	0.4	g	0.4%
Ceniza	1.24 g	1.24	g	1.24%
Hidratos de carbono, por diferencia	2.33 g	2.33	g	2.33%
Calcio, Ca	39 mg	39	mg	0.04%
Hierro, Fe	2.22 mg	2.22	mg
El magnesio, Mg	38 mg	38	mg	0.04%
El fósforo, P	104 mg	104	mg	0.10%
Potasio, K	436 mg	436	mg	0.44%
Sodio, Na	11 mg	11	mg	0.01%
Zinc, Zn	0.2 mg	0.2	mg
Cobre, Cu	0.133 mg	0.133	mg
El manganeso, Mn	0.355 mg	0.355	mg
El selenio, Se	0.9 µg	0.9	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	11 mg	11	mg	0.01%
tiamina	0.094 mg	0.094	mg
Riboflavina	0.128 mg	0.128	mg
La niacina	0.92 mg	0.92	mg
Ácido pantoténico	0.042 mg	0.042	mg
La vitamina B-6	0.207 mg	0.207	mg
El folato, el total de	36 µg	36	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	36 µg	36	µg
El folato, DFE	36 µg	36	µg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	97 µg	97	µg
retinol	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	1942 IU	1942	IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.207 g	0.207	g	0.21%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.004 g	0.004	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.026 g	0.026	g	0.03%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.146 g	0.146	g	0.15%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.011 g	0.011	g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.052 g	0.052	g	0.05%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.026 g	0.026	g	0.03%
18: 1 indiferenciada	0.025 g	0.025	g	0.02%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.022 g	0.022	g	0.02%
18: 2 indiferenciada	0.01 g	0.01	g	0.01%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.012 g	0.012	g	0.01%
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.041 g	0.041	g	0.04%
treonina	0.156 g	0.156	g	0.16%
isoleucina	0.156 g	0.156	g	0.16%
leucina	0.318 g	0.318	g	0.32%
lisina	0.2 g	0.2	g	0.2%
metionina	0.054 g	0.054	g	0.05%
cistina	0.032 g	0.032	g	0.03%
fenilalanina	0.171 g	0.171	g	0.17%
tirosina	0.156 g	0.156	g	0.16%
valina	0.181 g	0.181	g	0.18%
arginina	0.217 g	0.217	g	0.22%
histidina	0.05 g	0.05	g	0.05%

Nutrientes en hojas de calabaza, crudo